圧腿〜中級編〜

腰の高さの圧腿はクリアできた、次は台やバーではなく壁で挑戦!でもなかなか高く上げられない、股関節が引っかかる…そんな方はこの記事で解決!

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圧腿~初級編~(後半)

圧腿

そんなに脚が高く上がらないよ〜!という方へ。ストレッチに慣れてきたらこれに挑戦してみましょう。後半はもう少しきつくなります。踏ん張りどころ。

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圧腿〜初級編〜(前半)

圧腿

そんなに脚が高く上がらないよ〜!という方へ。ストレッチに慣れてきたらこれに挑戦してみましょう。

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ここが大切!歇歩の解説・テクニック

基礎の歩型のひとつ、歇歩。ここからは超大切な歇步の技術やポイントをお伝えします。表演・伝統関係なくとても大切なところです。ちゃんと学ぶ者として必ずおさえておきましょう。

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