『24式太極拳』太極拳を始めた方ならよく聞く套路名称ですよね。ここでは簡化24式太極拳の24個の動作をご紹介します。
簡化二十四式太極拳
1956年に最初の制定拳として発表され、太極拳をやっている方のほとんどが知っているほど有名な、最も普及している套路です。楊式太極拳の主要な動作からなる套路で、健康のための太極拳の普及に大きく貢献しました。
*表記について:何個目の動作か 動作名称 ピンイン(読み方)
1.起勢
1 起勢 Qǐshì(チーシー)
2.野馬分鬃
2 左右野馬分鬃 Zuǒyòu yémǎ fēnzōng(ズゥオヨウ イェマーフェンゾン)
3.白鶴亮翅
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3 白鶴亮翅 Báihè lìangchì(バイフーリィァンチィ)
4.楼膝拗歩
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4 左右摟膝拗歩 Zuǒyòu lōuxī àobù(ズゥオヨウ ルオウシーアォブー)
5.手揮琵琶
![手揮琵琶](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/6F0B636D-FACF-4145-BCEF-C42CF2980A1F-1024x682.jpeg)
5 手揮琵琶 Shǒuhūi pípā(ショウフゥイピーパー)
6.倒巻肱
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![倒巻肱](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/9B2711CD-357C-41C4-978D-3326A27FCB60-1024x682.jpeg)
6 左右倒巻肱 Zuǒyòu dàojuǎngōng(ズゥオヨウ ダオジゥェンゴン)
7.左攬雀尾 8.右攬雀尾
![攬雀尾](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/A97090F7-0F61-40E2-86E5-E44B4C843EC1-1024x682.jpeg)
![攬雀尾](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/1765E8B2-42E5-478B-A000-D758A798590D-1024x682.jpeg)
![攬雀尾](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/AB5EF8EB-E661-4AC3-9F0E-E16F89BA92C8-1024x682.jpeg)
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7 左攬雀尾 Zuǒ lǎnquèwěi(ズゥオ ランチュェウェイ)
8 右攬雀尾 Yòu lǎnquèwěi(ヨウ ランチュェウェイ)
9.単鞭
![単鞭](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/3AF91BF5-BCD7-4183-9B1D-8DCC24171C51-1024x682.jpeg)
9 単鞭 Dānbiān(ダンビェン)
10.雲手
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/CD86A200-2430-4E70-97CE-DCC4C41C7F4D-1024x682.jpeg)
10 雲手 Yúnshǒu(ユンショウ)
11.単鞭
![単鞭](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/3AF91BF5-BCD7-4183-9B1D-8DCC24171C51-1024x682.jpeg)
11 単鞭 Dānbiān(ダンビェン)
12.高探馬
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/5E7EDBEE-8106-4C36-8BCB-1955C9AB7DF5-1024x682.jpeg)
12 高探馬 Gāotànmǎ(ガオタンマー)
13.右蹬脚
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/2CC782B9-9C2E-4BB0-B27E-CA2D297AA7E0-1024x682.jpeg)
13 右蹬脚 Yòu dēngjiǎo(ヨウ ドンジャオ)
14.双峰貫耳
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/36D25655-9328-4A2F-BCB6-A83AEB90F326-1024x682.jpeg)
14 双峰貫耳 Shuāngfēng guàn’ěr(シュゥァフォングァンェァー)
15.転身左蹬脚
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/5BB18411-72CD-4899-A6BB-1B2AF3313474-1024x682.jpeg)
15 転身左蹬脚 Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo(ヂュァンシェン ズゥオドンジャオ)
16.左下勢独立 17.右下勢独立
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![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/F8DABB42-DFD1-4456-891E-DD3B50450003-1024x682.jpeg)
16 左下勢独立 Zuǒ xiàshì dúlì((ズオ シァシードゥリー)
17 右下勢独立 Yòu xiàshì dúlì(ヨウ シァシードゥリー)
18.左右玉女穿梭
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/51D55083-7E86-4F5D-A90A-FFC8DC6EBCC9-1024x682.jpeg)
18 左右玉女穿梭 Zuǒyòu yùnǚ chuānsuō(ズゥオヨウ イニュィチュアンスオ)
19.海底針
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/B5576058-8E75-4519-938B-090752E0A4FF-1024x682.jpeg)
19 海底針 Hǎidǐzhēn(ハイディーヂェン)
20.閃通臂
![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/2449AF41-FD18-478D-A6F7-FBEE9F7E377D-1024x682.jpeg)
20 閃通臂 Shǎntōngbì(シャントンペイ)
21.転身搬攔捶
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![](https://ema-fengshenyun.com/wp-content/uploads/2020/07/7D2F4602-D508-4234-82DA-5538CFD3FEE3-1024x682.jpeg)
21 転身搬攔捶 Zhuǎnshēn bānlánchuí(ヂュァンシェンバンランチュイ)
22.如封似閉
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22 如封似閉 Rúfēng shìbì(ルーフォンスービィ)
23.十字手
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23 十字手 Shízìshǒu(シーズーショウ)
24.収勢
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24 収勢 Shōushì(ショウシー)
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