簡化24式太極拳 動作表

『24式太極拳』太極拳を始めた方ならよく聞く套路名称ですよね。ここでは簡化24式太極拳の24個の動作をご紹介します。

簡化二十四式太極拳

1956年に最初の制定拳として発表され、太極拳をやっている方のほとんどが知っているほど有名な、最も普及している套路です。楊式太極拳の主要な動作からなる套路で、健康のための太極拳の普及に大きく貢献しました。

*表記について:何個目の動作か 動作名称 ピンイン(読み方)

1.起勢

24式太極拳起勢

1 起勢 Qǐshì(チーシー)

2.野馬分鬃

野馬分鬃

2 左右野馬分鬃 Zuǒyòu yémǎ fēnzōng(ズゥオヨウ イェマーフェンゾン)

3.白鶴亮翅

3 白鶴亮翅 Báihè lìangchì(バイフーリィァンチィ)

4.楼膝拗歩

4 左右摟膝拗歩 Zuǒyòu lōuxī àobù(ズゥオヨウ ルオウシーアォブー)

5.手揮琵琶

手揮琵琶

5 手揮琵琶 Shǒuhūi pípā(ショウフゥイピーパー)

6.倒巻肱

倒巻肱

6 左右倒巻肱 Zuǒyòu dàojuǎngōng(ズゥオヨウ ダオジゥェンゴン)

7.左攬雀尾 8.右攬雀尾

攬雀尾
攬雀尾
攬雀尾

7 左攬雀尾 Zuǒ lǎnquèwěi(ズゥオ ランチュェウェイ)

8 右攬雀尾 Yòu lǎnquèwěi(ヨウ ランチュェウェイ)

9.単鞭

単鞭

9 単鞭 Dānbiān(ダンビェン)

10.雲手

10 雲手 Yúnshǒu(ユンショウ)

11.単鞭

単鞭

11 単鞭 Dānbiān(ダンビェン)

12.高探馬

12 高探馬 Gāotànmǎ(ガオタンマー)

13.右蹬脚

13 右蹬脚 Yòu dēngjiǎo(ヨウ ドンジャオ)

14.双峰貫耳

14 双峰貫耳 Shuāngfēng guàn’ěr(シュゥァフォングァンェァー)

15.転身左蹬脚

15 転身左蹬脚 Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo(ヂュァンシェン ズゥオドンジャオ)

16.左下勢独立 17.右下勢独立

16 左下勢独立 Zuǒ xiàshì dúlì((ズオ シァシードゥリー)

17 右下勢独立 Yòu xiàshì dúlì(ヨウ シァシードゥリー)

18.左右玉女穿梭

18 左右玉女穿梭 Zuǒyòu yùnǚ chuānsuō(ズゥオヨウ イニュィチュアンスオ)

19.海底針

19 海底針 Hǎidǐzhēn(ハイディーヂェン)

20.閃通臂

20 閃通臂 Shǎntōngbì(シャントンペイ)

21.転身搬攔捶

21 転身搬攔捶 Zhuǎnshēn bānlánchuí(ヂュァンシェンバンランチュイ)

22.如封似閉

22 如封似閉 Rúfēng shìbì(ルーフォンスービィ)

23.十字手

23 十字手 Shízìshǒu(シーズーショウ)

24.収勢

24 収勢 Shōushì(ショウシー)

 

 

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